Vous considérez-vous matinale ? Des études suggèrent que les gens matinaux ont tendance à être plus heureux et en meilleure santé. Mais vous n’avez pas à être une personne matinale pour développer des habitudes simples qui peuvent vous aider à avoir une journée plus équilibrée et plus productive.
Bien que se réveiller puisse être difficile si vous n’avez pas quelque chose d’agréable à faire, adopter des routines matinales pourrait transformer toute votre vie. Ça pourrait tout simplement être de prendre un chemin différent pour aller au travail. Voici sept habitudes des personnes les plus saines et les plus heureuses.
1. Ils se parlent gentiment
Au lieu de se réveiller avec des pensées négatives comme un rendez-vous commercial raté ou une promotion manquée, ils célèbrent tout simplement l’instant présent avec des pensées bienveillantes et compatissantes.
2. Ils écoutent leur corps
Les personnes les plus heureuses et les plus saines n’ont pas une routine matinale stricte, elles préfèrent écouter leur corps. Certains matins, leur corps peut dire « Aujourd’hui, je me sens assez bien pour faire du sport et boire un bon jus frais ». Alors que d’autres matins, il peut dire : « Encore cinq minutes de sommeil ».
Au lieu de se sentir coupable de leurs choix ou de penser que leur journée doit se dérouler d’une certaine manière, elles se font confiance.
3. Ils se concentrent sur ce qu’ils veulent au lieu de ce qu’ils ne veulent pas
Les gens heureux se concentrent sur ce qu’ils veulent en l’imaginant dans leur tête et prennent des mesures pour y parvenir. Au lieu de gaspiller une énergie précieuse sur ce qui ne fonctionne pas ou ce qu’ils ne veulent pas, ils la focalisent sur leur objectif et leur plein épanouissement.
4. Ils font fi du passé
La plupart des gens se laissent hanter par leur déconvenue de la veille. Cela les empêche d’aller de l’avant vers une journée positive. Mettez-vous au lit chaque nuit en vous libérant des pensées négatives avec cette autosuggestion « A chaque jour suffit sa peine. Demain, je ferai encore de mon mieux ». Quand vous vous réveillerez le lendemain, vous vous sentirez plus équilibrée.
5. Ils s’alignent avec leur objectif
Développez une puissante énergie intérieure en harmonie avec vos objectifs, à travers la gratitude, la prière, la méditation ou tout simplement en inscrivant une pensée dans votre journal intime. Vous pouvez aussi penser à intégrer une communauté avec laquelle vous partagez les mêmes systèmes de valeurs pour votre développement personnel.
6. Ils se posent des questions clés
Commencer votre journée avec un but vous aidera à être plus productive et à avoir un sentiment d’accomplissement. Steve Jobs disait souvent qu’il se regardait chaque matin dans un miroir en se demandant ce qu’il accomplirait si c’était le dernier jour de sa vie. Être stratégique dans le déroulement de votre journée vous aidera à avoir une vie plus épanouie.
7. Ils prennent plaisir à ce qu’ils font
Les personnes heureuses et en bonne santé priorisent leur épanouissement dans leur quête quotidienne. Si les choses ne coulent pas de source, elles vont dans une nouvelle direction. Elles ont une forte confiance en soi et choisissent de se réaliser pleinement, libres de la pression et des normes de la société. Vous atteindrez la plénitude lorsque vous ferez ce qui est bon pour vous.
