Votre système lymphatique aime les couchers de soleil et les promenades sur la plage. Êtes-vous prêt à lui offrir un tour en plein air ? Si oui, c’est la meilleure façon de le nettoyer.
La lymphe est un liquide incolore dans le corps humain qui contient des globules blancs, couvre les tissus corporels et assure la circulation sanguine à travers un réseau de vaisseaux qui forment le système lymphatique. Cela semble assez complexe, mais le nettoyage du système lymphatique est beaucoup plus facile que vous ne le pensez.
Nettoyer régulièrement ce système est également important parce qu’il contribue à éliminer les toxines et les déchets de votre corps. Pas besoin d’exercices complexes, de massages intensifs, de cures de désintoxication, de thérapies New Age, ni de toute autre solution particulière coûteuse. Il suffit de pratiquer vingt à trente minutes de marche vigoureuse et c’est fait !
Ce que fait la marche sur le système lymphatique
Tout comme le système circulatoire dépend de la capacité du cœur à pomper le sang dans tout votre organisme, le système lymphatique dépend des mouvements du corps, pour bien fonctionner. Une bonne demi-heure de marche aérobique assure une circulation complète de votre système lymphatique.
Les avantages de l’air pur et frais
L’air à la plage ou dans les montagnes contient des dizaines de milliers d’ions négatifs, qui sont censés produire des réactions biochimiques dans le corps et qui augmentent les niveaux de sérotonine, contribuant ainsi à soulager la dépression et le stress. L’air pur peut même impulser votre énergie toute la journée.
Les ions négatifs aident également à augmenter le flux d’oxygène au cerveau, ce qui entraîne une vigilance plus élevée, une diminution de la somnolence et l’augmentation de l’énergie mentale. Donc, si vous avez la possibilité de marcher sur la plage ou dans un sentier de montagne, profitez-en. L’air vous sera bénéfique.
La marche rapide
La marche rapide permet de stimuler le pompage de votre système lymphatique au niveau de vos jambes. Optimisez son action en bougeant vos bras aussi vigoureusement que vos jambes. La marche rapide est beaucoup plus saine que les promenades auxquelles vous êtes habitués.
La réalité est que nos vies sédentaires nous amènent à négliger les activités de base nécessaires à l’entretien de notre corps. Maintenant que vous savez comment nettoyer votre système lymphatique sans dépenser un centime, essayez d’intégrer trente minutes de marche dans votre routine quotidienne.
