Quand tout semble aller de travers et vous êtes sujette à une mauvaise humeur injustifiable, votre esprit et votre corps essaient de vous indiquer que la méditation est nécessaire dans votre vie. La méditation présente d’énormes bienfaits physiques, émotifs et mentaux, elle vous aide à mieux dormir, à améliorer votre humeur et à affuter votre concentration. Découvrez 20 signes qui vous invitent à méditer.
1. Vous êtes toujours épuisée
L’équilibre Travail-Famille n’est pas une sinécure et l’effort physique et émotionnel est l’une des principales causes de fatigue. La méditation vous aide à contrôler votre stress et vous procure plus d’énergie mentale.
2. Vous n’arrivez pas à prendre des décisions simples
Quand vous commencez à éprouver du mal à prendre certaines décisions ordinaires, vous avez probablement besoin de méditation pour retrouver votre entrain.
3. Vous souffrez constamment du froid et de la grippe
La méditation renforce le système immunitaire et aide votre corps à combattre les affects.
4. Votre moral est au plus bas
Quand vous n’êtes pas exactement malade, mais sentez que vous n’êtes pas à votre meilleure forme non plus, cela pourrait signifier que votre système immunitaire a besoin d’aide. La méditation vous donne un regain d’énergie pour votre journée.
5. Vous vous sentez accablée
Si vous vous sentez submergée par tout ce que vous devez faire aujourd’hui (cette semaine ou ce mois) ce peut être le signe d’un surmenage. La méditation améliore votre concentration, vous permettant d’utiliser de façon optimale vos ressources.
6. Vous avez de fréquentes sautes d’humeur
Si vous constatez que votre humeur a des hauts et des bas comme des montagnes russes, la méditation est en mesure de faire passer vos colères et frustrations et vous aide à retrouver plus de sérénité.
7. Vous abandonnez à la moindre difficulté
Si vous vous sentez vulnérable à la moindre difficulté, vous avez besoin de méditation pour affermir votre ténacité.
8. Vous vous interrogez sur le sens de votre vie
Quand la vie semble perdre sa saveur et vous commencez à vous demander si vos efforts sont même valables, la méditation vous aidera à raviver l’étincelle et à restaurer la confiance.
9. Vous éprouvez des difficultés à rester focalisée
Certaines techniques de méditation vous permettent de bloquer les distractions, quand vous en avez besoin.
10. Vous vous sentez déprimée
Vous pouvez surmonter votre dépression et bannir les pensées négatives par la méditation.
11. Vous êtes constamment soucieuse
La relaxation réduit l’inquiétude et vous vous sentirez plus décontractée, grâce à une méditation régulière.
12. Vous aspirez au changement
La méditation peut vous aider à changer votre pensée et vos modèles comportementaux, en vous inspirant de nouvelles idées, pour vous encourager à sortir de votre routine.
13. Vous avez un caractère explosif
La méditation vous enseigne à contrôler votre caractère et à répondre aux situations avec perspicacité, au lieu d’une réaction explosive.
14. Vous souffrez d’hypertension
Certaines études scientifiques attestent que la méditation contribue à baisser votre tension artérielle.
15. Vous luttez pour être présente
Si vous êtes encline à ruminer le passé et à appréhender l’avenir avec inquiétude, la méditation peut vous aider à maintenir vos pensées centrées et à développer plus d’harmonie. Ceci vous permet d’apprécier la vie sous votre meilleur jour, de cesser de vous inquiéter des choses à venir et de laisser aller la douleur du passé pour de bon.
16. Vous avez un état fébrile permanent
Votre esprit joue un grand rôle dans l’expression de la douleur que vous ressentez. La méditation régulière peut vous aider à améliorer votre état.
17. Votre relation décline
La Pleine Conscience élimine les pensées négatives et le jugement de soi et vous enseigne à apprécier le moment présent ; ce qui peut vous aider à bâtir une relation satisfaisante.
18. Vos difficultés semblent insurmontables
La méditation renforce votre moral et vous donne de considérer les difficultés que vous imaginez insurmontables comme des défis. Elle vous aide ainsi à augmenter la conscience de soi et à trouver de nouvelles perspectives.
19. Vous continuez à tomber dans les mêmes pièges mentaux
Une plus grande conscience de soi vous permet d’identifier les pièges mentaux et de définir comment les éviter à l’avenir.
20. Vous vous sentez sous pression
Parfois, vous savez que vous êtes simplement soumise à une pression émotionnelle. Passez juste quelques minutes à méditer et à prendre soin de votre esprit et de votre corps, pour retrouver votre joie, votre énergie et votre productivité.
