Avez-vous remarqué à quel point nous avons tous peur du chagrin et à quel point nous faisons tout ce qui est en notre pouvoir pour l’éviter ? Mais plus on essaye de l’éviter et plus il s’intensifie.

On vit tous des hauts et des bas dans nos vies, c’est tout à fait normal. Cela démontre que nous sommes humains et que nous sommes en vie.

Voici 10 astuces pour vous aider à surmonter un chagrin

1. Vivez avec grâce ce qui vous arrive
« Tout ce contre quoi vous êtes, vous affaiblit et tout ce avec quoi vous êtes d’accord vous rend plus fort » Wayne Dyer.
Ne résistez pas à ce qui vous arrive et surtout à ce que vous ne pouvez pas changer. Faites confiance à l’univers. Acceptez votre peine comme si vous l’aviez choisie.

2. Donnez-vous du temps
Cela prend du temps de vider notre cœur et notre esprit de nos pensées négatives et de notre peine alors donnez-vous le temps. Le temps d’accepter la présence de votre peine, le temps de vous reposer et de guérir. Soyez concilient avec vous-même, vous le méritez.

3. N’essayez plus de tout contrôler
Laissez votre peine être, n’essayez plus de la contrôler. Elle est là pour une raison et elle s’en ira quand le moment sera opportun. Vous opposer à elle ne fera que lui donner plus d’importance et la fera durer plus longtemps.

4. Souffrez consciemment
Observez votre peine, observez vos pensées et vos frustrations. Observez votre dialogue interne qui nourrit votre peine mais ne vous y identifiez pas. Choisissez d’être observateur et ne rendez pas cette peine une partie intégrante de vous-même.
« Souffrir consciemment est quand vous sentez et acceptez la souffrance. Ce n’est plus souffrir, c’est juste de la peine. Pour souffrir vous devez avoir un moi malheureux avec une histoire et un monde qui vous fait souffrir » Eckhart Tolle.

5. Aimez votre peine jusqu’à ce qu’elle disparaisse
Il y a des moments où on a juste envie de s’enfuir pour ne plus ressentir notre douleur. Aimez votre douleur, cohabitez avec elle, acceptez-la telle qu’elle est et elle disparaitra petit à petit.
« Les ténèbres ne peuvent pas chasser les ténèbres, seule la lumière peut. La haine ne peut pas chasser la haine, seul l’amour peut » Martin Luther King.

6. Donnez le temps au temps
« Le temps guérit tout. Donnez du temps au temps » Regina Brett
Cela prend du temps de guérir. C’est une réalité que l’on se doit d’accepter. Rien ne se résout instantanément, on a besoin de temps pour aller mieux.

7. Passez du temps avec vous-même
Quand on aime quelqu’un on veut passer le plus de temps avec lui. Alors dans vos moments de peine, aimez-vous et passez du temps à vous admirer, à aimer chaque partie de votre corps, à vous dire des messages d’amour. Vous méritez ce temps avec vous. Appréciez-le et chérissez-le.

8. Demandez de l’aide
Entourez-vous de personnes joyeuses et aimantes. Des personnes qui s’en font pour vous et sont prêtes à vous donner un coup de main. N’hésitez pas à les solliciter pour de l’aide. Si elles partagent les mêmes sentiments envers vous, il leur fera plaisir d’être présentes pour vous dans ces moments.

9. Transformez votre peine en sagesse
Toute expérience dans la vie nous apprend une leçon. Soyez donc attentif à ce que votre peine essaye de vous enseigner. Rappelez-vous, il n’y a pas d’échecs, juste des leçons.

10. Rien n’est éternel
Rien dans ce monde n’est éternel et votre peine ne l’est pas non plus. Elle finira par se dissiper. Occupez-vous avec des activités intéressantes et construisez votre vie de manière à ce qu’elle soit riche et excitante. Cela ne vous laissera plus le temps de penser aux choses négatives.