Est-ce que l’alcool perturbe votre sommeil ?

Si vous pensez qu’un verre d’alcool peut vous aider à mieux dormir, pensez-y deux fois. Une étude de la Clinical & Experimental Research affirme le contraire.

Cette étude, menée auprès de 24 participants âgés de 18 à 21 ans, a trouvé que non seulement le sommeil était perturbé mais aussi que le fonctionnement cognitif durant la journée était réduit pour les jeunes qui avaient 0.08% d’alcool dans le sang. Il n’en faut donc pas beaucoup avant de ressentir ses effets.

Même si c’est quelque chose que vous saviez déjà, il est important de se rappeler que s’abstenir de boire peut avoir des effets bénéfiques.

Pour certaines personnes, l’alcool est une drogue agréable qui favorise la relaxation et rend les échanges sociaux plus faciles. Il y a même des chercheurs qui suggèrent que boire modérément peut avoir d’énormes bienfaits sur la santé à long terme. Soyez conscient des effets de l’alcool sur votre système et ne dépassez pas les limites de ce que votre corps peut supporter.

Et surtout évitez de conduire !

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