Décryptage des messages cachés derrière les problèmes d’ongles fragiles
Découvrez comment les fissures et les dédoublements des ongles peuvent révéler des secrets sur votre santé globale.
Pourquoi vos ongles deviennent-ils fragiles ?
Imaginez vos ongles comme un petit indicateur de votre bien-être global. Lorsqu’ils deviennent fragiles, se cassent facilement ou perdent de leur résistance, il est essentiel d’analyser la situation. Ces signes peuvent souvent refléter des déséquilibres internes.
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Manque de nutriments : quand votre alimentation affecte vos ongles
Insuffisance en biotine :
La biotine, également connue sous le nom de vitamine B8, est cruciale pour des ongles en bonne santé. Une carence en biotine peut entraîner des ongles fragiles qui se dédoublent facilement. Pour remédier à cela, pensez à inclure dans votre alimentation des œufs, des amandes ou des patates douces.
Déficit en fer :
Des ongles en forme de cuillère ou qui se cassent facilement peuvent résulter d’une carence en fer. Ce minéral essentiel contribue à l’oxygénation des cellules, y compris celles des ongles. La viande rouge, les lentilles et les épinards peuvent vous aider à pallier cette carence.
Quantité insuffisante de protéines :
Les ongles sont principalement composés de kératine, une protéine. Un apport insuffisant de protéines dans votre alimentation peut affecter la robustesse de vos ongles. Intégrez davantage de poissons, de légumineuses et de produits laitiers pour renforcer vos ongles.
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Hydratation : l’importance de l’eau pour vos ongles
Tout comme votre peau, vos ongles ont besoin d’une hydratation adéquate pour rester souples et résistants. En cas de déshydratation, ils peuvent devenir secs, cassants et se fissurer facilement. Assurez-vous de rester bien hydraté, surtout en hiver lorsque l’air sec peut aggraver la situation.
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Influences environnementales : les ennemis invisibles de vos ongles
Produits chimiques :
Les vernis à ongles, les dissolvants agressifs, les produits ménagers, etc., peuvent fragiliser vos ongles. Lorsque vous faites le ménage, portez des gants et privilégiez des dissolvants sans acétone pour limiter les dommages.
Climat :
En hiver, le froid peut assécher vos ongles, tandis qu’en été, le soleil et l’eau chlorée peuvent les endommager. Hydratez-les régulièrement avec des crèmes spécifiques et protégez-les autant que possible des agressions extérieures.
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Problèmes de santé sous-jacents : quand consulter un professionnel ?
Problèmes thyroïdiens :
Des ongles cassants peuvent indiquer un dysfonctionnement de la thyroïde. En cas de symptômes associés tels qu’une fatigue persistante ou des variations de poids, consultez un professionnel de santé pour un diagnostic.
Psoriasis et infections fongiques :
Le psoriasis peut affecter non seulement la peau mais aussi les ongles, provoquant des symptômes tels que des piqûres, des stries ou un épaississement. De même, les infections fongiques peuvent rendre vos ongles fragiles et décolorés. Dans ces situations, un traitement approprié est nécessaire.
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Les traumatismes physiques : préservez la santé de vos ongles
Utiliser vos ongles pour ouvrir des boîtes ou gratter des surfaces dures peut les fragiliser à long terme. Gardez-les courts, limez-les régulièrement et évitez de les soumettre à des gestes agressifs.
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Vieillissement : gérer naturellement les changements liés à l’âge
Avec le temps, vos ongles peuvent devenir plus secs et cassants. En enrichissant votre alimentation en oméga-3 présents dans les poissons gras comme le saumon, et en hydratant régulièrement vos ongles, vous pouvez atténuer ces effets du vieillissement.
Vos ongles sont de précieux indicateurs de votre santé globale. Qu’il s’agisse d’une simple carence en biotine ou d’une condition médicale sous-jacente, il est crucial d’écouter ces signaux. En ajustant votre régime alimentaire, en prenant soin de vos mains et en consultant un professionnel si nécessaire, vous pouvez non seulement retrouver des ongles en pleine santé, mais aussi améliorer votre bien-être général.
