Les signaux cachés de vos ongles fragiles : Découvrez ce que votre corps tente de communiquer

Derrière ces vulnérabilités, se cache bien plus qu’un simple souci esthétique. Vos ongles révèlent beaucoup sur votre régime alimentaire, votre style de vie, voire même sur des déséquilibres hormonaux ou des affections silencieuses. Décryptez ces signaux pour retrouver des ongles en pleine santé, ainsi qu’une meilleure harmonie globale.

Carence en éléments nutritifs : une situation classique souvent négligée

Vos ongles sont formés de kératine, une protéine nécessitant des nutriments spécifiques pour se régénérer. Des ongles qui se dédoublent ou se cassent facilement peuvent révéler une insuffisance dans votre alimentation.

Biotine (vitamine B8) : essentielle pour la croissance des ongles. Retrouvez-la dans les œufs, les amandes, les épinards ou les champignons.

Fer : une carence peut rendre les ongles fins, fragiles voire creusés. Intégrez davantage de viande rouge, de lentilles ou de céréales complètes.

Protéines : indispensables pour une bonne formation de la kératine. Pensez aux légumineuses, aux œufs, aux poissons et aux viandes maigres.

Vous ne buvez pas suffisamment d’eau

Une hydratation insuffisante se manifeste rapidement sur la peau, les cheveux… et les ongles. Ces derniers deviennent secs, cassants et se fissurent facilement. Essayez de consommer au moins 1,5 litre d’eau par jour et d’appliquer une crème hydratante sur vos mains et vos ongles, surtout en hiver.

Des facteurs discrets à surveiller : produits chimiques et conditions météorologiques

Produits ménagers : ces produits renferment des éléments agressifs qui affaiblissent la surface de l’ongle. Portez des gants de ménage pendant vos tâches de nettoyage.

Dissolvants fréquents : surtout ceux contenant de l’acétone. Privilégiez des formules douces.

Froid sec ou chaleur excessive : ces conditions climatiques peuvent assécher vos ongles. Pensez à protéger vos mains et à les hydrater régulièrement.

Des problèmes de santé sous-jacents

Des ongles fragiles peuvent signaler un problème médical plus profond :

Dysfonctionnement thyroïdien : l’hypothyroïdie ou l’hyperthyroïdie peuvent impacter la santé des ongles.

Psoriasis : cette maladie cutanée peut entraîner des stries, des creux voire des fissures au niveau des ongles.

Infections fongiques : des ongles épais, jaunâtres ou friables peuvent indiquer une infection fongique. Un traitement approprié peut être efficace.

Mauvaises habitudes et stress physique

Utiliser vos ongles comme des outils, les ronger ou les frapper contre des surfaces dures… Tout cela les affaiblit. Des gestes simples tels que les couper régulièrement, éviter les chocs et ne pas ronger vos cuticules peuvent réellement faire la différence.

Et le vieillissement naturel des ongles ?

Avec le temps, vos ongles deviennent naturellement plus secs et moins résistants. C’est un processus normal lié au vieillissement, mais vous pouvez le ralentir en consommant plus d’aliments riches en oméga-3 (poissons gras, noix) et en hydratant régulièrement vos ongles et cuticules.

En conclusion : vos ongles, un indicateur discret de votre bien-être

Plutôt que de dissimuler les problèmes avec des vernis, il est souvent plus bénéfique de comprendre les messages que vos ongles vous envoient. En ajustant votre alimentation, en adoptant de bonnes pratiques et en consultant si nécessaire, vous œuvrez non seulement pour l’amélioration de vos mains, mais aussi pour votre bien-être général.

Ainsi, la prochaine fois que vous remarquez un ongle fendu ou décoloré, soyez attentif. Écoutez-le. Il pourrait vous alerter avant l’apparition de problèmes plus sérieux.