Les conséquences méconnues de l’abstinence prolongée sur votre santé
Découvrez comment l'absence de rapports intimes peut impacter votre bien-être physique et émotionnel, selon les révélations d'un médecin spécialiste.
L’impact de l’abstinence sur le stress et l’anxiété
Lorsqu’on évoque le stress, on a tendance à penser aux contraintes professionnelles, aux obligations familiales ou aux tracas du quotidien. Cependant, il est important de noter que le manque d’activité sexuelle peut également jouer un rôle significatif dans la gestion du stress.
Le Dr Sham Singh, expert en santé mentale et sexualité, souligne que les rapports sexuels permettent la libération d’hormones essentielles au bien-être, telles que les endorphines et l’ocytocine, agissant comme des régulateurs naturels de l’humeur. En cas de production insuffisante de ces hormones, l’anxiété et l’irritabilité peuvent augmenter, rendant les individus plus nerveux et sujets aux changements d’humeur.
Une étude portant sur 4 000 personnes a révélé que celles qui maintenaient une activité sexuelle régulière pendant la pandémie éprouvaient moins de stress et d’anxiété que celles qui choisissaient l’abstinence.
Les conséquences d’une diminution de l’activité sexuelle sur le sommeil
Si vos nuits sont agitées et que vous vous réveillez fatigué sans raison évidente, cela pourrait être lié à votre vie sexuelle.
Lors des rapports intimes, le cerveau libère de l’ocytocine et de la prolactine, deux hormones favorisant la relaxation et améliorant la qualité du sommeil. En leur absence, le processus d’endormissement peut être plus long et le sommeil moins réparateur, entraînant un état de fatigue chronique susceptible d’altérer la concentration, l’humeur et même le métabolisme.
Les répercussions de l’absence d’activité sexuelle sur le poids et le métabolisme
Il est important de noter que le manque d’activité sexuelle peut influencer le métabolisme et potentiellement conduire à des variations de poids.
En effet, la régulation de la testostérone et des œstrogènes, hormones essentielles au bon fonctionnement du corps, est en partie liée à l’activité sexuelle. Une diminution de leur production peut entraîner une rétention d’eau accrue, une baisse du métabolisme de base (le corps brûle moins de calories au repos) et une augmentation des envies de sucre et de graisses. Ainsi, une abstinence prolongée peut se traduire par une prise de poids inexpliquée ou des difficultés à maintenir un poids stable.
Les risques accrus de maladies cardiovasculaires liés à l’abstinence
Une étude regroupant 43 recherches a révélé qu’un faible nombre de rapports sexuels par semaine chez les femmes âgées de 20 à 59 ans augmentait de 70 % le risque de décès dans les cinq années suivantes.
Cette augmentation du risque peut s’expliquer par plusieurs facteurs, notamment une réduction de l’activité physique associée à une diminution des rapports sexuels, le rôle bénéfique de l’activité sexuelle sur la circulation sanguine, la tension artérielle et le système immunitaire.
En somme, une vie sexuelle épanouie peut contribuer de manière positive à la santé cardiovasculaire et à la longévité.
Les jeunes également concernés par la baisse de l’activité sexuelle
Contrairement aux idées reçues, la diminution de la fréquence des rapports sexuels ne concerne pas uniquement les personnes âgées.
Une étude britannique a révélé qu’une personne sur cinq de plus de 18 ans n’avait aucune activité sexuelle.
Parmi les 18-24 ans, 42 % des hommes et 32 % des femmes ont déclaré ne pas avoir eu de rapports sexuels au cours des trois dernières semaines.
Plusieurs facteurs tels que l’omniprésence des écrans et des réseaux sociaux, l’augmentation du stress et des horaires de travail chargés, ainsi qu’un changement dans les priorités des jeunes générations peuvent expliquer cette tendance.
Stratégies pour retrouver une vie sexuelle épanouie
Il existe des solutions pour améliorer votre vie intime et ses bienfaits sur votre santé si vous vous sentez concerné par cette problématique.
Prendre du temps pour soi, communiquer ouvertement avec son partenaire, rester actif physiquement et limiter l’exposition aux écrans avant le coucher peuvent contribuer à stimuler la libido, maintenir un équilibre hormonal et favoriser un sommeil de qualité.
En conclusion
L’activité sexuelle ne se résume pas uniquement au plaisir et à la reproduction, elle joue un rôle crucial dans notre santé globale. Une période d’abstinence prolongée peut avoir des répercussions sur le bien-être mental, la qualité du sommeil, le métabolisme et même la santé cardiovasculaire.
Il est essentiel de reconnaître que le bien-être sexuel est un élément indispensable de notre équilibre physique et mental. Chacun est libre de ses choix, mais il est important de prendre conscience de ces impacts parfois méconnus.
