Causes possibles des étourdissements matinaux et diurnes : démystification des signaux corporels

Vertiges matinaux : un signe de déséquilibre circulatoire ?

Le principal suspect ? L’hypotension orthostatique, un terme technique pour décrire un phénomène simple : lorsque vous vous levez rapidement, le sang afflue vers vos jambes, entraînant une chute brutale de la tension artérielle, tel un soufflé raté.

En principe, l’organisme s’adapte rapidement. Cependant, si cette régulation est défaillante – ce qui est fréquent chez les personnes âgées, les femmes enceintes ou certains diabétiques – vous pouvez ressentir des vertiges, des étourdissements, voire un malaise réel.

Origine probable : l’oreille ou le taux de sucre ?

Une autre piste fréquente : l’oreille interne, notre propre gyroscope naturel. Dans des pathologies comme la maladie de Ménière ou lors de simples troubles de l’équilibre, le changement de position au réveil peut aggraver les symptômes.

De plus, en cas de saut de petit-déjeuner ou de repas déséquilibrés, une baisse de la glycémie (manque de sucre dans le sang) peut également provoquer des vertiges matinaux.

Enfin, les malaises vagaux peuvent également causer cette sensation de légèreté ou de flou au réveil, particulièrement en cas de stress ou de fatigue chronique.

Conseils pour prévenir les vertiges matinaux

Heureusement, quelques gestes simples peuvent atténuer ces vertiges et éviter les désagréments matinaux :

• Adoptez une transition en douceur : prenez quelques instants assis au bord du lit avant de vous lever.
• Assurez-vous de bien vous hydrater, surtout en été ou si vous transpirez abondamment la nuit.
• Surélevez légèrement vos jambes au réveil pour favoriser une meilleure circulation sanguine.
• Évitez les environnements surchauffés, les douches très chaudes ou les réveils brusques.
• Et n’oubliez pas de prendre un petit-déjeuner équilibré pour maintenir un taux de sucre stable !

Quand consulter en cas de vertiges matinaux fréquents ?

Il est essentiel de parler à un professionnel de santé si les vertiges deviennent récurrents. Lors de la consultation, votre médecin pourra :

• Effectuer une mesure de votre tension artérielle en position allongée puis debout pour confirmer une éventuelle hypotension orthostatique.
• Réévaluer votre traitement si vous prenez déjà des médicaments contre l’hypertension.
• Prescrire des analyses sanguines pour contrôler votre taux de sucre, rechercher une anémie ou d’éventuelles carences.
• Vous orienter vers un spécialiste ORL en cas de suspicion de trouble de l’oreille interne.

Écoutez les signaux de votre corps

Les vertiges matinaux ne sont pas toujours anodins, mais ils doivent être pris au sérieux. Ils sont souvent des signaux bienveillants de votre organisme, réclamant un peu d’attention. Prendre soin de soi, c’est aussi savoir interpréter les petits signaux du quotidien. Parfois, ce sont ces détails qui font toute la différence…