Trois symptômes méconnus qui révèlent un cœur en souffrance, selon un spécialiste
Un organe cardiaque en bonne santé est synonyme de bien-être, mais certains indices subtils peuvent trahir une faiblesse cardiaque passant inaperçue. Le Dr Jeremy London, chirurgien réputé, dévoile les trois signes avant-coureurs qu'il considère comme les plus révélateurs lors de ses diagnostics.
Même en bonne santé, prendre soin de son cœur est essentiel, particulièrement après 40 ans, si vous avez un mode de vie sédentaire ou des antécédents familiaux. Curieuse de découvrir les signes à ne pas négliger ?
3 symptômes discrets qui pourraient signaler un cœur fatigué
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Un simple effort vous essouffle anormalement ?
Si une petite marche ou quelques marches d’escalier vous laissent haletante, ne mettez pas cela uniquement sur le compte de la mauvaise condition physique. Comme l’expliquent les cardiologues, cet essoufflement inhabituel peut révéler une difficulté cardiaque à assurer correctement la circulation sanguine. Cela pourrait indiquer une légère diminution de la performance cardiaque ou les prémices d’une insuffisance.
La bonne attitude : Observez les circonstances de cet essoufflement (moment de la journée, activités précises) et consultez votre médecin. Un check-up simple permettra d’y voir plus clair.
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Rester allongé vous gêne pour respirer
Ce trouble méconnu mais révélateur mérite attention. Si vous devez surélever votre tête avec plusieurs coussins pour dormir ou si la position couchée sur le dos vous oppresse, votre système circulatoire pourrait être en cause. Lorsque le cœur peine, des fluides peuvent stagner dans les poumons, créant cette sensation désagréable au repos.
La bonne attitude : Ne minimisez pas ce symptôme. Mentionnez-le à votre praticien lors de votre prochaine visite – c’est un indicateur précieux de votre santé cardiaque.
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Vos membres inférieurs gonflent en soirée
Un peu d’œdème occasionnel n’a rien d’alarmant (chaleur, position debout prolongée), mais des jambes qui enflent systématiquement sans raison apparente peuvent signaler un dysfonctionnement circulatoire. Les spécialistes précisent que cela traduit parfois une insuffisance cardiaque à faire remonter le sang vers le haut du corps.
La bonne attitude : Vérifiez si le gonflement diminue après une nuit allongée et consultez sans attendre si le phénomène persiste.
Comment évaluer la performance de son muscle cardiaque ?
L’examen est simple et indolore. Une échographie cardiaque (ou échocardiographie) mesure ce que les médecins appellent la fraction d’éjection ventriculaire : la proportion de sang propulsé à chaque contraction. Un cœur optimal fonctionne entre 60 et 70%. En deçà, on parle de défaillance cardiaque débutante.
Pourquoi ces indicateurs sont-ils cruciaux ?
Un cœur performant aide à mieux supporter le stress, l’effort physique et les éventuelles interventions médicales. Les chirurgiens considèrent d’ailleurs que c’est un élément déterminant pour une convalescence réussie. Mais au-delà des situations médicales, un système cardiovasculaire en forme booste votre énergie quotidienne.
Quelles solutions naturelles pour soutenir son cœur ?
La bonne nouvelle ? De petits ajustements du mode de vie font déjà des merveilles !
- Adoptez une activité physique modérée mais constante (vélo, aquagym, randonnée…)
- Accordez-vous un sommeil réparateur pour permettre la régénération cardiaque
- Contrez le stress par des pratiques relaxantes (méditation, tai-chi, promenades…)
- Soignez votre hygiène buccale et intestinale : leur équilibre impacte directement votre cœur
- Privilégiez une alimentation équilibrée et modérez les excès de sodium et graisses animales
Un cœur en pleine forme, c’est la garantie d’une vitalité éclatante. Restez attentive aux moindres signaux… et consultez au moindre doute. La prévention reste toujours le meilleur traitement !
