Dormir sur le côté droit : les effets insoupçonnés sur votre santé

Ne vous inquiétez pas, on vous dit tout — et surtout, **comment corriger le tir en quelques ajustements simples**.

Votre digestion mise à rude épreuve

Vous ressentez souvent des **lourdeurs après les repas** ou des **remontées acides nocturnes** ? Votre habitude de dormir sur la droite pourrait en être responsable.

**Explication** : Dans cette posture, l’estomac est positionné au-dessus de l’œsophage, ce qui **facilite la remontée des sucs gastriques**. Conséquence : des **brûlures** ou un **inconfort**, particulièrement si vous vous couchez juste après manger.

**Notre suggestion** : Optez pour le **côté gauche**, où la gravité aide naturellement à **mieux digérer**.

Le foie sous pression

Le **foie**, localisé à droite, est un acteur clé de la **détoxification**. Une pression prolongée due à cette position pourrait, à la longue, **entraver son efficacité**.

Pas de panique, mais **variez vos postures** pour permettre à vos organes de **fonctionner sans entrave**.

Circulation sanguine entravée

Des **jambes gonflées** ou des **picotements** ? La position droite **aggrave ces symptômes** en compliquant le **retour veineux**, surtout si vos genoux sont pliés.

**Solution** : Glissez un **coussin sous vos jambes** et privilégiez le **côté gauche**, idéal pour une **circulation optimale**.

Respiration moins efficace

Si vous **ronflez** ou avez des **pauses respiratoires la nuit**, le côté droit n’est pas votre allié. Il **restreint l’expansion du poumon droit**, réduisant ainsi **l’oxygénation**.

Un **sommeil fragmenté**, un **réveil peu énergique**… Parfois, changer de côté suffit à **retrouver des nuits sereines**.

Le système lymphatique impacté

Ce **réseau essentiel**, chargé d’éliminer les toxines et de **booster l’immunité**, fonctionne mieux lorsque vous dormez sur le **côté gauche**, selon certains experts.

Nos astuces pour une transition en douceur

Inutile de vous forcer à rester immobile toute la nuit. Voici **nos recommandations** :

• Choisissez un oreiller adapté pour maintenir un bon alignement tête-colonne vertébrale.
• Un coussin entre les genoux soulage les tensions lombaires en position latérale.
• Alternez les côtés si vous bougez souvent durant votre sommeil.

Bien dormir, c’est vital. **Bien se positionner, c’est primordial.** Un petit changement peut **améliorer votre digestion, votre énergie et même votre peau**. Ce soir, testez le **côté gauche** — **votre corps vous dira merci** !