Stimulez la reminéralisation de vos dents : des astuces naturelles pour un émail robuste
Une légère douleur, une tache discrète, une sensation désagréable en mangeant... Ces signes peuvent annoncer une carie naissante. Rassurez-vous, à ce stade précoce, des solutions douces existent pour aider vos dents à se régénérer, avant même de songer à la roulette.
Nourrissez votre émail avec les bons minéraux
Votre émail dentaire, cette barrière protectrice, a besoin d’une alimentation riche en nutriments spécifiques pour préserver sa solidité. Pour le renforcer de l’intérieur, misez sur le calcium, le phosphore et le magnésium.
Incorporez régulièrement à vos repas :
- Les légumes verts foncés tels que les blettes ou le kale
- Les fromages à pâte dure et les yaourts non sucrés
- Les poissons comme le saumon et les œufs, excellents pour la vitamine D
- Les noix du Brésil, les amandes et les graines de courge
Notre conseil : combinez ces aliments pour potentialiser leurs bienfaits et créer un effet synergique.
Protégez vos dents des agresseurs : sucres et acidité
Le sucre est le principal responsable des attaques acides contre l’émail. Il sert de nourriture aux bactéries buccales, qui libèrent ensuite des substances corrosives. Les aliments au pH bas agissent de manière similaire.
Soyez vigilant avec :
- Les confiseries, les gâteaux industriels, les boissons gazeuses
- Les nectars de fruits du commerce, souvent très sucrés
- Les condiments vinaigrés et les aliments marinés
En cas d’écart, un rinçage immédiat à l’eau pure permet de neutraliser une partie des effets néfastes.
Adoptez le oil pulling pour une bouche saine
Inspirée de la médecine traditionnelle indienne, cette pratique consiste à faire circuler de l’huile de coco vierge dans la bouche pendant une dizaine de minutes, idéalement au réveil.
Quel est le principe ?
L’huile de coco renferme de l’acide laurique, reconnu pour ses vertus antibactériennes. Cette action permet de diminuer la présence des microbes pathogènes et de créer un milieu favorable à la régénération de l’émail.
Après l’avoir recrachée (au compost ou à la poubelle), rincez-vous la bouche avec de l’eau tempérée.
Optez pour un dentifrice qui renforce l’émail
Préférez une pâte à dentifrice sans fluor et enrichie en :
- Hydroxyapatite, un composant essentiel de la structure dentaire
- Composés de calcium ou de magnésium
- Argile bentonite, connue pour ses propriétés absorbantes
Une utilisation biquotidienne contribue à consolider la surface de vos dents en profondeur, dans le respect de votre bouche.
Éclat naturel : le pouvoir du charbon et du citron
Le duo charbon actif et jus de citron est souvent plébiscité pour ses effets purifiants et blanchissants naturels.
Le charbon actif possède une forte capacité d’adsorption : il piège les résidus et les colorations superficielles.
Le citron, quant à lui, apporte une acidité qui peut estomper les taches et assainir l’haleine.
Attention à ne pas en abuser. L’acidité citronnée peut, à force, user l’émail, et le charbon est légèrement abrasif. Une à deux applications hebdomadaires sont un maximum.
Mode d’emploi
- Mélangez une petite quantité de charbon avec un peu de jus de citron frais, brossez délicatement, puis rincez abondamment.
- Pour finir, rincez avec de l’eau pure ou additionnée d’une pincée de bicarbonate pour rétablir l’équilibre acido-basique.
Une astuce beauté naturelle à manier avec discernement.
Favorisez une salive protectrice
Votre salive est un rempart naturel. Elle nettoie, équilibre le pH et participe à la réparation de l’émail. Pour stimuler sa production :
- Mâchez longuement vos aliments, en particulier les fibres croquantes
- Hydratez-vous régulièrement avec de l’eau plate
- Espacez les prises alimentaires pour éviter une acidité permanente
La santé de vos dents se joue aussi dans ces réflexes simples du quotidien.
