Stries sur vos ongles : ce que ces marques discrètes disent de votre santé
Ces fines rayures verticales qui apparaissent sur vos ongles ne sont pas qu’un détail esthétique. Elles pourraient être le signe révélateur de votre état de santé général, méritant ainsi une attention particulière. Et si votre corps vous envoyait des messages à travers ces motifs insoupçonnés ?
Ce que vos ongles révèlent sur votre santé
Nos ongles sont bien plus qu’une simple toile pour vernis colorés. Véritables indicateurs de santé, ils sont en lien direct avec notre circulation sanguine, notre système nerveux et notre métabolisme. Ces petites stries qui apparaissent parfois sont comme des messages codés que notre corps nous envoie. Manque d’hydratation, fatigue ponctuelle, ou encore signes de carences nutritionnelles : ces lignes verticales méritent qu’on s’y attarde.
Le fer : un acteur clé de la santé des ongles
Essentiel au transport de l’oxygène dans le sang, le fer influence directement la qualité de nos ongles. Une carence peut se manifester par des stries marquées, accompagnées de fatigue persistante, teint blême ou étourdissements. Les personnes végétariennes ou les femmes ayant des menstruations abondantes sont particulièrement concernées.
Une simple prise de sang permet de faire le point avant d’envisager une complémentation adaptée.
Vitamine B12 : l’indispensable pour des ongles forts
Cette vitamine joue un rôle capital dans le bon fonctionnement de notre système nerveux et la régénération cellulaire. Un déficit peut entraîner une grande fatigue, des difficultés de concentration, et bien sûr, ces stries disgracieuses. Les régimes végétaliens stricts ou certains problèmes d’absorption intestinale sont souvent en cause.
Des aliments enrichis ou des compléments peuvent être envisagés, toujours sous contrôle médical.
Problèmes thyroïdiens : des ongles qui parlent
Notre thyroïde, ce petit chef d’orchestre hormonal, influence directement la croissance et la qualité de nos ongles. Quand elle tourne au ralenti, les ongles deviennent secs, fragiles et marqués de stries. Prise de poids inexpliquée, frilosité constante, manque d’entrain : ces symptômes associés doivent alerter.
Un bilan thyroïdien (TSH, T3, T4) permet de poser un diagnostic clair.
Le stress chronique : l’ennemi invisible des ongles
Le stress prolongé agit comme un voleur de nutriments, perturbant leur assimilation et épuisant nos réserves. Conséquence ? Des ongles qui poussent plus lentement, se strient et se fragilisent. La situation s’aggrave si on a tendance à se ronger les ongles ou à négliger son équilibre de vie.
Prendre le temps de se relaxer, de pratiquer une activité physique ou des exercices de respiration peut faire toute la différence.
Troubles digestifs : quand l’absorption pose problème
Même avec une alimentation équilibrée, des problèmes digestifs peuvent compromettre l’absorption des vitamines et minéraux essentiels. Ballonnements fréquents, transit irrégulier, inconfort après les repas : ces signes ne mentent pas. Et si ces stries sur vos ongles étaient le reflet d’un désordre intestinal ?
Privilégiez les aliments simples, riches en fibres, et apprenez à écouter votre corps.
Onychophagie : une mauvaise habitude à perdre
Se ronger les ongles n’est pas qu’un tic disgracieux. Cette habitude peut endommager durablement la matrice de l’ongle, provoquant des stries persistantes voire des infections. Souvent liée au stress ou à l’anxiété, elle compromet la santé de vos ongles à long terme.
Des solutions existent : vernis au goût amer, techniques de relaxation ou substituts comportementaux.
Écouter le langage silencieux de ses ongles
Si les stries verticales sont généralement sans gravité, elles n’apparaissent jamais par hasard. Qu’elles signalent un manque nutritionnel, un stress excessif ou un déséquilibre interne, elles constituent un appel à prendre soin de soi. La prochaine fois que vous les remarquerez, posez-vous cette question toute simple : quel besoin mon corps essaie-t-il de m’exprimer ?
