Ces gestes du quotidien qui nuisent à votre hygiène sans que vous le sachiez
Nous pensons souvent bien faire, mais certaines de nos habitudes les plus ancrées peuvent en réalité compromettre notre bien-être. Découvrez comment des ajustements simples peuvent transformer votre routine pour plus de fraîcheur et de confort.
-
Un lavage de mains express, vraiment efficace ?
Passer ses mains sous l’eau quelques instants ne constitue pas un vrai nettoyage. Pour éliminer les germes, il faut consacrer du temps et adopter les bons mouvements.
La bonne habitude à prendre : utilisez de l’eau et du savon pendant au minimum 20 secondes, en prenant soin de frotter le dos des mains, les espaces interdigitaux et le dessous des ongles.
-
Une éponge de douche qui traîne trop longtemps
L’environnement chaud et humide de la salle de bain fait de votre éponge un véritable nid à bactéries si elle n’est pas renouvelée.
La bonne habitude à prendre : après chaque utilisation, rincez-la abondamment, laissez-la sécher complètement à l’air libre et changez-la toutes les trois ou quatre semaines.
-
Le prêt de serviette, une fausse bonne idée
Même au sein d’un couple ou d’une famille, partager sa serviette de bain n’est pas sans risque et peut faciliter la propagation de micro-organismes.
La bonne habitude à prendre : attribuez une serviette personnelle à chacun et pensez à la laver une à deux fois par semaine, en fonction de son utilisation.
-
Des draps qui méritent un changement régulier
Nos draps sont le réceptacle nocturne de notre transpiration, de nos cellules cutanées mortes et des résidus de nos soins.
La bonne habitude à prendre : pour une peau saine et un sommeil frais, un lavage hebdomadaire de votre literie est recommandé.
-
Le téléphone portable, ce nid à microbes oublié
Nous le manipulons en permanence et le posons sur toutes les surfaces, mais son nettoyage passe souvent à la trappe.
La bonne habitude à prendre : essuyez-le quotidiennement avec un chiffon microfibre légèrement humidifié ou une lingette conçue pour les écrans tactiles.
-
Se laver les cheveux quotidiennement, est-ce nécessaire ?
Contrairement à une croyance répandue, un shampooing trop fréquent peut déséquilibrer le cuir chevelu et provoquer une surproduction de sébum en réaction.
La bonne habitude à prendre : espacez les lavages selon la nature de vos cheveux ; pour beaucoup, deux ou trois fois par semaine est un rythme parfaitement suffisant.
-
L’entretien négligé de la brosse à dents
Une brosse à dents mal rincée et constamment humide devient un terrain propice au développement des impuretés.
La bonne habitude à prendre : rincez-la soigneusement après le brossage, laissez-la sécher tête en haut et remplacez-la tous les trimestres, ou dès que les poils s’écartent.
-
Appliquez un déodorant sur une peau propre
Le déodorant ou l’anti-transpirant a pour rôle de compléter une toilette, pas de la remplacer. Son efficacité est bien moindre sur une peau qui n’est pas fraîche.
La bonne habitude à prendre : appliquez-le uniquement sur une peau parfaitement propre et sèche, idéalement après votre douche.
-
Les bouteilles réutilisables, à laver sans faute
Gourdes et bouteilles d’eau, si elles ne sont pas nettoyées, peuvent devenir des sources d’odeurs désagréables et de contamination bactérienne.
La bonne habitude à prendre : optez pour des modèles de qualité et lavez-les chaque jour à l’eau chaude savonneuse, en insistant sur le goulot.
-
N’oubliez pas le pli derrière les oreilles
Cette petite zone discrète est souvent ignorée lors de la douche, alors qu’elle retient facilement la sueur et les résidus.
La bonne habitude à prendre : intégrez son nettoyage à votre routine avec un peu de savon doux, en procédant avec délicatesse.
Pour conclure
Ces petits écarts sont monnaie courante et tout à fait normaux. Il ne s’agit pas de devenir maniaque, mais plutôt de développer une conscience plus fine des besoins de son corps. En rectifiant quelques détails dans votre routine, vous gagnerez en hygiène au quotidien, mais aussi en sensation de bien-être et en sérénité.
Prendre soin de soi réside souvent dans l’attention portée à ces gestes anodins, pour instaurer des réflexes d’hygiène sains sur le long terme.
