**Votre foie vous envoie des signaux d’alarme : décryptez-les avant qu’il ne soit trop tard**
Une fatigue inexplicable, une pesanteur sourde sous les côtes droites… Et si votre foie criait à l’aide ? La stéatose hépatique, cette infiltration silencieuse de graisse, peut être combattue naturellement. On vous guide pour la détecter et la neutraliser.
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Stéatose hépatique : définition et profils à risque
La stéatose hépatique, surnommée « maladie du foie gras », se caractérise par un stockage anormal de lipides dans le foie. Deux types principaux existent :
- La NAFLD (stéatose non alcoolique) : fréquente chez les personnes présentant un surpoids, un diabète ou un excès de cholestérol, sans lien avec l’alcool.
- La stéatose alcoolique : provoquée par une consommation excessive et prolongée de boissons alcoolisées.
Contrairement aux idées reçues, cette affection ne touche pas seulement les cas extrêmes. Un régime trop sucré ou gras, couplé à une sédentarité, peut suffire à la déclencher.
Une maladie sournoise aux conséquences graves
Souvent asymptomatique au début, elle évolue discrètement. Certains perçoivent ensuite une lassitude chronique, des tiraillements à droite de l’abdomen ou des digestions laborieuses.
Lorsque les symptômes se manifestent, l’inflammation hépatique a déjà commencé. Sans action, les risques incluent la NASH (stéatohépatite), une fibrose, voire une cirrhose. Rassurez-vous : des mesures adaptées permettent souvent de rétablir la situation.
Diagnostic : quels examens réaliser ?
Le dépistage repose sur :
- Un bilan sanguin pour analyser les marqueurs hépatiques.
- Une échographie révélant l’infiltration graisseuse.
- Une biopsie dans les cas douteux ou sévères.
Si vous cumulez des facteurs de risque (obésité, manque d’exercice, métabolisme perturbé), consultez sans tarder. Mieux vaut anticiper.
La solution ? Une hygiène de vie sur-mesure
Aucun traitement médicamenteux miracle n’existe encore, mais ces actions font des merveilles :
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Se mobiliser au quotidien
Pratiquez 150 minutes d’activité modérée par semaine (marche dynamique, natation…). L’important est la régularité.
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Révolutionner son alimentation
Privilégiez les produits bruts, les oméga-3 et les fibres. Réduisez les plats industriels et les sodas.
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Perdre du poids avec modération
Une réduction de 5 à 10% du poids améliore significativement la santé hépatique.
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Éliminer les toxines
Bannissez l’alcool et le tabac. Gérez aussi les comorbidités comme l’hypertension.
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