Stries sur les ongles : ce que ces marques révèlent sur votre bien-être

Stries sur les ongles : décryptage des signes verticaux et horizontaux

Les stries verticales – ces petites lignes qui parcourent l’ongle de haut en bas – sont les plus courantes. Rassurez-vous : dans la majorité des cas, elles sont parfaitement bénignes, surtout à partir d’un certain âge. Tout comme notre peau se ride avec le temps, nos ongles développent ces stries lorsque le renouvellement cellulaire devient moins efficace. C’est davantage un signe du temps qui passe qu’un problème de santé.

Cependant, si ces stries s’accentuent, si vos ongles deviennent fragiles ou changent de teinte, cela peut révéler des carences nutritionnelles mineures (en fer, zinc ou vitamines B) ou un manque d’hydratation. Pas de panique, mais c’est le moment d’ajuster votre alimentation.

Les stries horizontales (ou lignes de Beau) demandent plus d’attention. Elles matérialisent généralement une interruption temporaire de la croissance de l’ongle, souvent liée à un événement marquant : infection avec fièvre, période de stress intense ou convalescence. Imaginez-les comme des « marqueurs temporels » de votre organisme.

Ce que vos ongles révèlent sur votre alimentation

Votre routine alimentaire est un peu trop déséquilibrée ? Vos ongles pourraient bien vous le faire remarquer. Une insuffisance en nutriments clés comme le fer, le zinc ou la biotine peut affaiblir la structure de l’ongle. Conséquence : apparition de stries, mais aussi ongles qui se dédoublent, ramollissent ou présentent une surface bosselée.

Pensez à incorporer régulièrement dans vos menus des aliments comme les légumineuses, les œufs bio, les amandes, ou encore les épinards et blettes. Ce n’est pas magique, mais vous verrez la différence sur vos ongles (et votre chevelure !) en quelques semaines.

L’impact du vieillissement (et un peu d’hérédité)

Avec les années, nos ongles perdent en souplesse et leur pousse ralentit. C’est un phénomène tout à fait normal. Par ailleurs, la génétique joue parfois un rôle : certaines personnes ont naturellement des ongles plus striés, même jeunes.

Plutôt que de lutter contre ces marques, apprenez à chouchouter vos ongles au quotidien. Des ongles en bonne santé, c’est avant tout une question de soins réguliers et d’attention.

Les remèdes naturels à la mode : que valent-ils vraiment ?

Les réseaux sociaux regorgent d’astuces pour estomper les stries. Entre les blocs polisseurs et les huiles végétales miracles, on peut vite s’y perdre. Si ces solutions améliorent temporairement l’apparence, elles ne compensent pas une hygiène de vie déséquilibrée.

Le conseil des pros ? Limitez le polissage à une fois par mois maximum. Et privilégiez des huiles nourrissantes (jojoba, argan) pour hydrater en profondeur, particulièrement lors des saisons froides.

Quand s’inquiéter et consulter ?

Certaines anomalies unguéales peuvent indiquer des troubles plus sérieux. Si vos ongles se modifient soudainement, deviennent sensibles, changent de couleur ou s’accompagnent d’autres symptômes (fatigue chronique, amaigrissement inexpliqué), il est prudent de consulter. Parfois, un bilan sanguin simple permet d’éclaircir la situation.

Routine quotidienne pour des ongles en pleine forme

Pour prévenir les stries, inutile de recourir à des soins sophistiqués. Optez pour une nutrition variée, hydratez vos mains et ongles quotidiennement (surtout après contact avec l’eau), et réduisez l’usage de vernis chimiques ou dissolvants agressifs. Et surtout, tentez de limiter l’habitude de vous ronger les ongles : ce geste anodin endommage la matrice et accentue les stries.