Les conséquences insoupçonnées de cette habitude sous la douche

Est-il judicieux d’uriner sous la douche ?

La pratique d’uriner sous la douche attire de nombreuses personnes soucieuses de l’environnement. Chaque fois que vous évitez de tirer la chasse d’eau, vous économisez environ 6 litres d’eau. Sur une année, cela représente jusqu’à 2 190 litres économisés par individu. Imaginez l’impact global si tout le monde adoptait cette habitude ! Cependant, cette louable intention cache une réalité moins attrayante.

Un réflexe qui influence le cerveau

La Dre Alicia Jeffrey-Thomas, spécialiste en physiothérapie pelvienne, explique que cette pratique peut entraîner un type de « conditionnement ». De la même manière que dans l’expérience de Pavlov, où les chiens salivent au son d’une cloche associée à la nourriture, notre cerveau peut associer le bruit de l’eau qui coule à l’envie d’uriner.

Quelles en sont les conséquences ? Certaines personnes ressentent un besoin pressant dès qu’elles entendent l’eau couler du robinet ou de la douche, même si leur vessie n’est pas pleine. Ce réflexe peut devenir embarrassant au quotidien, surtout en public ou en déplacement.

Impact sur le plancher pelvien

Chez les femmes, uriner debout sous la douche peut avoir des répercussions négatives. Cette position ne permet pas aux muscles du plancher pelvien de se détendre correctement. Par conséquent, la vessie n’est pas vidée complètement, ce qui accroît le risque d’infections urinaires ou de fuites lors d’efforts.

Adopter le fameux « syndrome du capitaine Morgan » – une jambe en l’air appuyée contre le mur – ne favorise pas non plus une détente optimale des muscles.

Le périnée, un muscle central souvent négligé

Le périnée est un ensemble de muscles qui soutient des organes vitaux tels que la vessie, l’utérus et le rectum. L’affaiblissement ou la tension excessive de ces muscles peuvent entraîner :

• Incontinence urinaire ou fécale
• Douleurs lombaires
• Douleurs pendant les rapports sexuels

Des facteurs tels que l’âge, les grossesses, la pratique sportive intense, voire le surpoids, peuvent aggraver ces problèmes. Ajouter à cela le mauvais réflexe d’uriner debout ne fait qu’empirer la situation.

Que faire en cas de besoin urgent ?

Si vous devez absolument uriner sous la douche, la Dre Jeffrey-Thomas recommande une position accroupie complète. C’est la seule manière de permettre une détente suffisante du plancher pelvien. Cependant, cela doit rester une exception, et non devenir une habitude.

Hygiène : une fausse impression de propreté ?

Bien que l’urine soit généralement stérile, elle peut contenir des bactéries potentiellement pathogènes. Dans un environnement humide comme une douche, ces bactéries peuvent se multiplier plus facilement. Ce n’est pas une menace majeure, mais ce n’est pas non plus négligeable.

Un petit geste aux conséquences significatives

Certes, uriner sous la douche permet de préserver l’eau. Cependant, cette économie vaut-elle les éventuels inconvénients pour la santé pelvienne, en particulier chez les femmes ? Pas nécessairement. Si cette pratique devient systématique, elle peut perturber l’équilibre corporel.

Comme toujours, tout est question de modération. Il est préférable d’écouter son corps, d’adopter les bonnes postures et de ne pas céder à des automatismes.

En résumé

Ce geste, en apparence pratique et écologique, mérite d’être repensé. La santé ne doit jamais être reléguée au second plan. Si vous êtes soucieux de l’environnement, il existe d’autres moyens, tout aussi efficaces et plus sûrs, de préserver la planète — sans compromettre votre bien-être.