Les bilans de santé essentiels à chaque décennie de la vie adulte

À 40 ans : établir des bases solides

La quarantaine est une période de transition. Le corps évolue discrètement, offrant l’opportunité idéale pour réaliser un bilan personnalisé de référence.

• Pression artérielle : un suivi annuel est crucial. L’hypertension peut être silencieuse mais préjudiciable au cœur.
• Niveau de cholestérol : un premier contrôle vers 40 ans, puis tous les 4 à 6 ans. Un taux élevé augmente considérablement les risques cardiaques.
• Taux de sucre dans le sang (diabète) : un dépistage dès 45 ans, voire plus tôt en cas de surpoids. Le diabète de type 2 progresse insidieusement.
• Examens coloscopiques : à envisager à partir de 45 ans pour prévenir le cancer colorectal. Détecter un polype peut éviter de graves complications.
• Contrôle dermatologique : une évaluation annuelle chez le dermatologue, surtout si vous avez des antécédents de coups de soleil ou de grains de beauté suspects.
• Bilan ophtalmologique : à effectuer tous les 2 à 4 ans pour détecter le glaucome ou toute presbytie éventuelle.
• Mammographie : à envisager dès 40 ans pour les femmes à risque, à discuter en fonction des antécédents familiaux.
• Dépistage de la prostate : pour les hommes à risque, une discussion avec le médecin dès 45 ans est recommandée.

À 50 ans : adopter une approche préventive active

Les risques augmentent, mais une surveillance médicale régulière peut les maîtriser efficacement.

• Pression artérielle et cholestérol : une surveillance étroite est essentielle. Les maladies cardiovasculaires deviennent plus fréquentes avec l’âge.
• Suivi du taux de sucre : à contrôler tous les 3 ans, voire plus fréquemment en cas de prédiabète.
• Coloscopie : tous les 10 ans en l’absence de résultats anormaux antérieurs.
• Évaluation de la densité osseuse (ostéodensitométrie DEXA) : essentielle pour les femmes ménopausées, un examen clé dans la prévention de l’ostéoporose.
• Scanner thoracique à faible dose : recommandé aux fumeurs ou ex-fumeurs pour détecter tout signe éventuel de cancer du poumon.
• Mammographie : à réaliser tous les 1 à 2 ans selon les recommandations médicales.
• PSA (prostate) : à discuter avec votre médecin dès 50 ans en fonction de vos antécédents et facteurs de risque.

À 60 ans : préserver sa santé globale

Cette décennie nécessite une vigilance accrue. Le bon fonctionnement du corps peut perdurer à condition de rester attentif aux signaux qu’il envoie.

• Surveillance de la pression artérielle, du cholestérol et de la glycémie : des contrôles annuels sont recommandés en cas d’anomalies.
• Coloscopies régulières : à maintenir jusqu’à 75 ans en l’absence d’anomalies détectées précédemment.
• Ostéodensitométrie : indispensable chez toutes les femmes de plus de 65 ans et chez les hommes présentant des facteurs de risque.
• Examen ophtalmologique : pour dépister le glaucome ou la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge).
• Test auditif : essentiel pour identifier toute perte auditive progressive pouvant entraîner un isolement social.
• Vaccination contre le zona : recommandée à partir de 65 ans pour réduire les risques liés à cette affection douloureuse.

Après 70 ans : maintenir son autonomie

Un suivi médical régulier demeure essentiel, mettant l’accent sur la qualité de vie et la prévention des complications.

• Contrôle de la pression artérielle : à effectuer à chaque consultation médicale.
• Suivi du cholestérol et de la glycémie : à ajuster en fonction du profil et des antécédents médicaux.
• Évaluation de la densité osseuse : à revoir tous les 2 à 5 ans en fonction des résultats antérieurs.
• Examen auditif et visuel régulier : à réaliser chaque année pour prévenir la perte d’autonomie liée aux troubles sensoriels.
• Dépistage des troubles cognitifs : pour détecter précocement toute altération de la mémoire éventuelle.
• Évaluation du risque de chute : l’équilibre, la mobilité, l’aménagement du domicile… autant d’aspects à surveiller attentivement.

Une approche simple et efficace

Planifier ces examens avec votre médecin traitant revient à effectuer un contrôle régulier de votre santé. Cela peut vous épargner des traitements lourds à l’avenir, en ne prenant souvent qu’une heure.
Prendre le temps de faire le point à chaque nouvelle décennie peut s’avérer être l’une des décisions les plus judicieuses pour votre bien-être.