Des cerises pour mieux dormir!

Pour bien vivre sa journée rien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil ! Mais parfois celui-ci se fait désirer et nos pensées nous envahissent. Pour nous aider à trouver un bon état de sommeil on nous conseille le jus de cerises.

Une nouvelle recherche présentée au rassemblement The Experimental Biology 2014 a démontré que boire du jus de cerises 2 fois par jours peut augmenter votre sommeil de près de 90 minutes!

Le jus de cerises est une source naturelle de mélatonine, l’hormone du sommeil et les pigments rouges de ce jus contiennent des enzymes qui réduisent l’inflammation et favorisent le sommeil.

Vous n’aimez pas les cerises? Essayez le kiwi ! Manger 2 kiwis avant de dormir peut augmenter votre période de sommeil de 13% et diminuer les réveils pendant la nuit de 29% après juste 4 semaines de consommation.
A vos fruits !

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