Peu importe à quel point vous vous efforcez d’être positif, vous êtes voué à rencontrer des gens qui rendent difficile le maintien d’une perspective optimiste.
Vous avez probablement déjà vécu une situation dans laquelle vous souhaitiez rester positif, mais vous vous êtes retrouvé lesté par les gens négatifs autour de vous, de manière à susciter une forte frustration. Aussi difficile que cela puisse être de rester positif dans des milieux qui ne s’y prêtent pas, en utilisant les outils adéquats, vous y arriverez. Voici cinq excellentes tactiques pour faire face aux gens négatifs.
1. Concentrez-vous sur vos perspectives
Lorsque vous êtes confronté à quelqu’un qui a une attitude négative, l’une des meilleures réponses à adopter est de vous concentrer sur vos perspectives. Indépendamment de ce que font ou disent les autres, vous pouvez contrôler votre réaction en vous posant les questions suivantes Comment suis-je en train de réagir à cette situation ? Comment puis-je rendre ma réaction plus positive ?
2. Affichez une réaction opposée
Une autre bonne technique pour faire face aux personnes difficiles est d’afficher une réaction opposée. Quand quelqu’un agit de façon négative – crie, fait la moue, argumente, est agressif ou utilise un langage négatif, etc. – essayez d’adopter un comportement allant dans le sens opposé. Lorsque vous optez pour une réponse positive, vous êtes plus constructif.
3. Ne le prenez pas personnellement
Il peut être difficile de se le rappeler parfois, mais le plus souvent la négativité de l’autre ne vous concerne pas particulièrement. La personne négative a peut-être vécu une très mauvaise journée ou fait face à beaucoup de stress dont vous n’êtes pas au courant. Il n’est pas évident de déchiffrer exactement les émotions des autres, donc il est important de ne pas prendre chaque mot négatif ou action personnellement. Choisir de ne pas prendre personnellement les choses rend vos relations plus paisibles.
4. Restez dans le moment présent
Un des meilleurs conseils pour rester positif est de bien apprécier le moment présent. Quand vous vous concentrez sur ce qui se passe maintenant (et non sur ce qui s’est passé ou pourrait se passer) vous restez optimiste face à l’avenir. Nos pensées et sentiments négatifs sont souvent occasionnés par le fait de se soucier de ce qui pourrait arriver ou de s’attarder sur le passé.
5. Pratiquez la gratitude
Être reconnaissant face à la négativité n’est pas facile, mais c’est un excellent moyen de rendre l’interaction plus positive. En traitant avec quelqu’un qui n’est pas vraiment positif, rappelez-vous les expériences positives que vous avez eues et soyez-en reconnaissant.
En affrontant une personne ou une situation négative, soyez reconnaissant pour l’occasion que vous avez de renforcer votre propre positivité intérieure.
