16 Phrases pour une perte de poids saine et durable

Il y a sept ans, je me suis lancée dans une aventure qui a transformé radicalement ma vie : la perte de poids. En moins d’un an, j’ai réussi à perdre 70 kilos.

Comme tout le monde vous le dira, ce processus n’est pas facile. C’est même l’une des choses les plus difficiles. Cependant, j’ai appris de nombreuses leçons qui m’ont permis de maintenir ces 70 kilos en moins pendant les 6 dernières années. Une perte de poids saine et durable.

Je suis parvenue à mettre ces leçons sous forme de mantras courts, et je les utilise comme des rappels constants pour retrouver la motivation lorsque les circonstances sont compliquées ou que je fais face à de la résistance. Ils m’ont aidée à décrocher un diplôme de l’université après avoir abandonné l’école pendant 11 ans, à m’entraîner pour des marathons, à gravir une montagne, à sauter d’un avion, à me remarier et à passer d’un emploi confortable au gouvernement à être à mon propre compte… et à la perte de poids.

Au premier coup d’œil, vous remarquerez que ces mantras ne concernent pas la nourriture ou l’exercice mais ils ont plutôt comme mission d’évoquer un sens de la curiosité, de l’abondance, de la liberté, de l’amour, de l’aventure, de l’estime de soi et de la joie – toutes ces choses nécessaires pour une vie satisfaisante.

Bien sûr, vous pouvez perdre du poids sans aucun de ces mantras ! Mais une perte de poids saine et durable se produit uniquement lorsque l’attitude et la mentalité changent pour correspondre à vos nouveaux objectifs.

Voici mes 16 mantras, un pour chaque heure de la journée. Utilisez-les au besoin.

  • 1. Je teste les limites de ma zone de confort et je ressens de l’euphorie.
  • 2. Je ne cache pas mon bonheur par honte, culpabilité ou nécessité de m’intégrer.
  • 3. J’exprime de la générosité dans mes actions car je sais qu’il y en a suffisamment pour tout le monde, et je suis contente de partager.
  • 4. La confiance me pousse en territoire inconnu et l’humilité me porte quand je fais un pas un peu trop loin.
  • 5. J’ai la résilience de rebondir après chaque défi.
  • 6. Je vois les « devoirs » de la vie et je me dis : « Peut-être, on verra ».
  • 7. Je fais confiance à mon guide intérieur pour trouver un sens aux règles et me libérer de toute culpabilité de ne pas vivre selon les attentes de quelqu’un d’autre.
  • 8. Aucune autorité ne me retient de réaliser mes rêves les plus fous.
  • 9. Ma vie m’appartient.
  • 10. Je saisis les opportunités.
  • 11. Je ne cherche pas la perfection en chaque chose ; j’adopte la diversité à la place.
  • 12. Je ne place jamais de conditions à mon bonheur.
  • 13. Ne pas tout prendre au sérieux est un mode de vie.
  • 14. Les gens peuvent attendre.
  • 15. Je sais que les « règles » sont un guide, pas une obligation.
  • 16. Aujourd’hui, j’ai touché le jackpot. Je vais me permettre de me sentir comme une grande gagnante.

Et vous, quels sont vos mantras qui guident votre journée vers des choix plus sains ?

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